死ぬことを忘れた人々が住むギリシャの離島「イカリア島」の長寿の秘密とは？
エーゲ海に浮かぶギリシャの離島、イカリア島をご存知だろうか。人口およそ8千人で石垣島よりも少々大きいこの島は、BBC、CNN、ガーディアン誌、NYタイムズ誌などで紹介されている世界的に長寿で有名な島として注目されている島である。2004年からは、冒険家ダン・ベットナーがナショナルジオグラフィック誌とチームを組み世界の長寿研究プロジェクト「ブルーゾーン」（Blue Zones）を開始。長寿研究者たちが選んだ世界的に長寿な地域は、サルディーニャ島（イタリア）、沖縄（日本）、ロマリンダ（アメリカ）、ニコヤ半島（コスタリカ）、そしてイカリア島（ギリシャ）だった。
ダン・ベットナーTED Talk「100歳を超えて生きるには」
・ヤギのミルクを飲む
・歩く（イカリア島は丘が多く高低差がある）
・地中海料理を食べる
・ハーブティーを飲む
・昼寝する
・たまに断食する
・家族や友人との時間を大切にする
この他、イカリア島の長寿の秘密について、GreeceJapan.comが2012年、アテネのイッポクラティオ病院のアテネ大学・第一心臓臨床医学研究所の主催の医学会議で以下の要因があると発表されたという。
・食卓：特に魚介類、果物、野菜、豆類、そしてお茶がイカリア人の心臓と血管を増強し、高齢者のうつ病を克服する。
・昼寝（シエスタ）の習慣
・歩行から農作業に至る日常的な運動
・家族の絆
・少ないストレス
・良好な交友関係
・頻繁な近所付き合いと地元の催事への参加
・高い教育レベル
さらにはテレビ東京「主治医が見つかる診療所」の血管若返りＳＰ（2014年8月18日放送）で、「血管が若返る島～イカリア島～」として以下のように長寿の秘密が紹介されている。
・ワイン（ポリフェノール）
・ハチミツ（コリン、カリウム）
・毎日の畑仕事
・オリーブオイル（オレイン酸、ポリフェノール）
・ギリシャコーヒー（ポリフェノール）
ドキュメンタリー映画『ハッピー・リトル・アイランド ―長寿で豊かなギリシャの島で―』にはそんな島の暮らしの様子が描かれている。
ギリシャコーヒー
ハチミツ
オリーブ
畑仕事
ぜひ、『ハッピー・リトル・アイランド ―長寿で豊かなギリシャの島で―』をご覧ください。
参考リンク：
毎日1杯のギリシャコーヒーで寿命が延びる？調査結果
The Island Where People Forget to Die（死ぬことを忘れた人々が住む島）ニューヨークタイムズ誌